reklam
reklam

SON DAKİKA

NAKLİYAT HABER 24
reklam
AdanasporAkhisar BelediyesporAlanyasporAntalyasporBeşiktaşBursasporÇaykur RizesporFenerbahçeGalatasarayGaziantepsporGençlerbirliğiİstanbul BaşakşehirKardemir KarabüksporKasımpaşaKayserisporKonyasporOsmanlı SporTrabzonspor

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendirin

reklam
Bu haber 15 Eylül 2017 - 10:04 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendirin

Pek çok insan mevsim geçişlerinde ve kalabalığın yoğun olduğu ortamlarda bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle birçok viral hastalığa yakalanıyor. Bu durumun önüne geçmek ise sanıldığı kadar zor değil. Oldukça basit birkaç önlemle mevsim geçişleri ve hava değişimlerini sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün olabilir.

Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması Nasıl Önlenir?

Her yaştan insan -özellikle çocuklar- sağlıklı beslenerek bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayabilir. Bunun için aşağıdaki takviyelerin yapılması gerekmektedir.

C Vitamini

C vitamini doğal yollardan almak elbette ki daha yararlıdır. Ancak yine de yetersiz geliyorsa, mutlaka takviye olarak alınabilir. C vitaminin bol olduğu yiyecekleri, bol bol tüketmelisiniz. İşte C vitamini yönünden zengin gıdalar:

  • Portakal, mandalina,
  • Kivi,
  • Çilek,
  • Yaban mersini,
  • Limon,
  • Greyfurt,
  • Ananas,
  • Papaya,
  • Acı biber.

Bitki Çayları

Tüketmek için hasta olmayı beklemenize gerek olmayan nane limon çayı, rezene çayı gibi bitki çaylarının yanında günde bir iki bardak yeşil çay bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

Goji Berry

Düzenli olarak günde bir avuç goji berry tüketmek de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Kırmızı meyveler olan böğürtlen, ahududu gibi yiyecekler de bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasında yer almaktadır.

Karnabahar

Şaşırabilirsiniz ama karnabahar portakaldan daha fazla C vitamini içerme özelliği ile biliniyor. Özellikle sağlıklı beslenmek için gerekli olan bu ürünlerle kısa sürede güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsiniz.

reklam
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
reklam
reklam
SON DAKİKA